انتخاب تردمیل مناسب، چه برای تجهیز باشگاه ورزشی و چه برای استفاده در منزل، تصمیمی مهم است که نیازمند بررسی دقیق و آگاهی از ویژگیهای مختلف این دستگاه ورزشی پرطرفدار است. یک تردمیل خوب میتواند به شما در رسیدن به اهدافتان در زمینه تناسب اندام، کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. اما با وجود تنوع گسترده مدلها و برندهای موجود در بازار، چگونه میتوان بهترین تردمیل را انتخاب کرد؟ این راهنمای جامع به شما کمک میکند تا با در نظر گرفتن نیازها و بودجه خود، بهترین انتخاب را داشته باشید و از خرید خود رضایت کامل داشته باشید.
در این مقاله، به بررسی تفاوتهای بین تردمیلهای باشگاهی و خانگی میپردازیم، فاکتورهای مهم در هنگام خرید را معرفی میکنیم، و نکات کلیدی برای انتخاب بهترین مدل را ارائه میدهیم. همچنین، فروشگاههای آنلاین معتبر برای خرید تردمیل را معرفی خواهیم کرد تا بتوانید با اطمینان خاطر خرید خود را انجام دهید.
تفاوت تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی
تردمیلهای باشگاهی و خانگی هر دو ابزارهای ورزشی هستند که برای تمرینات کاردیو و دویدن در محیط داخلی استفاده میشوند. با این حال، تفاوتهای قابل توجهی بین این دو نوع تردمیل وجود دارد که باید در هنگام خرید به آنها توجه کرد. این تفاوتها عمدتاً در قدرت موتور، اندازه، استحکام، امکانات و قیمت خلاصه میشوند. تا حدودی با خرید انواع تردمیل خانگی و باشگاهی آشنا شوید، اما این دو وسیله با هم تفاوت هایی دارند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت:
قدرت موتور تردمیل
یکی از مهمترین تفاوتهای بین تردمیلهای باشگاهی و خانگی، قدرت موتور آنها است. قدرت موتور تردمیل با واحد اسب بخار (HP) اندازهگیری میشود و نشاندهنده توانایی دستگاه در تحمل وزن کاربر و ارائه سرعتهای مختلف است.
تردمیلهای خانگی معمولاً دارای موتورهایی با قدرت کمتری هستند، زیرا برای استفادههای سبکتر و با تعداد دفعات کمتر در طول روز طراحی شدهاند. به طور معمول، یک تردمیل خانگی با موتور 1.5 تا 3 اسب بخار برای افرادی که به طور منظم پیادهروی یا دویدن آرام انجام میدهند، کافی است. اما اگر قصد دارید تمرینات شدیدتری انجام دهید یا وزن بالایی دارید، بهتر است یک تردمیل خانگی با موتور قویتر انتخاب کنید.
در مقابل، تردمیلهای باشگاهی دارای موتورهایی با قدرت بسیار بالاتری هستند، زیرا باید به طور مداوم و در طول روز توسط افراد مختلف با وزنها و سطوح آمادگی جسمانی متفاوت مورد استفاده قرار گیرند. قدرت موتور در تردمیلهای باشگاهی معمولاً بین 3 تا 5 اسب بخار یا بیشتر است. این قدرت بالا، امکان ارائه سرعتهای بیشتر، شیبهای تندتر و تحمل وزنهای بالاتر را فراهم میکند.
به طور خلاصه، اگر قصد دارید از تردمیل به طور منظم و برای تمرینات سنگین استفاده کنید، یک تردمیل باشگاهی با موتور قویتر انتخاب مناسبتری است. اما اگر صرفاً به دنبال یک دستگاه برای پیادهروی یا دویدن آرام در خانه هستید، یک تردمیل خانگی با موتور با قدرت متوسط میتواند نیازهای شما را برآورده کند. به این نکته توجه کنید که قدرت موتور در تردمیل خانگی کمتر است؛ زیرا بار ترافیکی مصرف آن کم و میزان ثابتی از وزن را تحمل می کند، ولی در تردمیل باشگاهی این چنین نیست تردمیل باشگاهی باید قدرت بالایی داشته باشد؛ زیرا بار ترافیکی و مصرف بالایی را تحمل می کند و افراد با وزن مختلف از این تردمیل استفاده می کنند.
اندازه تردمیل
اندازه تردمیل یکی دیگر از فاکتورهای مهمی است که باید در هنگام خرید به آن توجه کنید. تردمیلهای باشگاهی معمولاً بزرگتر و سنگینتر از تردمیلهای خانگی هستند. این به دلیل استفاده از قطعات قویتر و موتورهای بزرگتر در تردمیلهای باشگاهی است.
تردمیلهای خانگی معمولاً به گونهای طراحی میشوند که فضای کمتری را اشغال کنند. بسیاری از مدلهای تردمیل خانگی دارای قابلیت تاشوندگی هستند که امکان جمع کردن دستگاه پس از استفاده و صرفهجویی در فضا را فراهم میکند. همچنین، وزن تردمیلهای خانگی معمولاً کمتر از تردمیلهای باشگاهی است که جابجایی آنها را آسانتر میکند.
در مقابل، تردمیلهای باشگاهی معمولاً ثابت هستند و قابلیت تاشوندگی ندارند. این به دلیل استفاده از قطعات سنگینتر و ساختار قویتر در این نوع تردمیلها است. همچنین، اندازه بزرگتر تردمیلهای باشگاهی، فضای بیشتری را برای دویدن و تمرین فراهم میکند.
در هنگام انتخاب اندازه تردمیل، باید به فضای موجود در منزل یا باشگاه خود توجه کنید. اگر فضای محدودی دارید، یک تردمیل خانگی تاشو گزینه مناسبتری است. اما اگر فضای کافی دارید و به دنبال یک تردمیل با سطح دویدن بزرگتر و امکانات بیشتر هستید، یک تردمیل باشگاهی میتواند انتخاب بهتری باشد. تردمیل های خانگی کم حجم تر و معمولا تاشو هستند که در خانه فضایی کمی را اشغال کنند این تردمیل ها معمولا وزن کمی هم دارند که جابه جایی آسانی داشته باشند، در تردمیل باشگاهی با توجه به قدرت موتور بالاتر و نبود مشکل فضا برای تردمیل اندازه این تردمیل بزرگ تر و حتی سنگین تر نیز است.
قیمت
قیمت یکی از مهمترین فاکتورهایی است که در هنگام خرید تردمیل باید در نظر گرفته شود. قیمت تردمیلها بسته به نوع، برند، قدرت موتور، امکانات و ویژگیها متفاوت است.
تردمیلهای خانگی معمولاً ارزانتر از تردمیلهای باشگاهی هستند. این به دلیل استفاده از قطعات ارزانتر، موتورهای با قدرت کمتر و امکانات محدودتر در تردمیلهای خانگی است. با این حال، برخی از مدلهای تردمیل خانگی با امکانات پیشرفته و قدرت موتور بالا نیز در بازار موجود هستند که قیمت بالاتری دارند.
تردمیلهای باشگاهی به دلیل استفاده از قطعات با کیفیتتر، موتورهای قدرتمندتر و امکانات پیشرفتهتر، قیمت بالاتری دارند. این تردمیلها برای استفادههای سنگین و مداوم طراحی شدهاند و از دوام و استحکام بالایی برخوردار هستند. با توجه به موارد گفته شده تردمیل های باشگاهی به علت اینکه قدرت موتور بیشتری دارند و حتی تمام قطعات مکانیکی در این تردمیل ها استفاده شده از تردمیل های خانگی قوی تر است مطمئنا قیمت بیشتری هم دارند؛ زیرا به علت استفاده زیاد و تحمل وزن زیاد در این تردمیل ها باید از نظر فنی قوی باشند. فروش تردمیل خانگی توسط این مجموعه انجام می گیرد.
سرویس کردن
سرویس و نگهداری منظم تردمیل، عمر مفید دستگاه را افزایش میدهد و از بروز مشکلات جدی جلوگیری میکند. تردمیلهای باشگاهی به دلیل استفاده مداوم و سنگین، نیاز به سرویس و نگهداری بیشتری نسبت به تردمیلهای خانگی دارند.
سرویس کردن تردمیل شامل تمیز کردن دستگاه، روغنکاری قطعات متحرک، بررسی تسمه و تنظیم آن، و بررسی و تعویض قطعات فرسوده است. بهتر است تردمیلهای باشگاهی به طور دورهای (مثلاً هر سه ماه یکبار) توسط تکنسین متخصص سرویس شوند. هنگام خرید تردمیل به میزان نیاز به سرویس کردن دستگاه توجه کنید. البته، تردمیل های خانگی به دلیل حجم کم استفاده نیاز نیست که در فواصل زمانی کم سرویس شوند. در صورتی که در تردمیل باشگاهی این چنین نیست. این تردمیل ها باید در فواصل زمانی مشخص سرویس شوند که خرابی و مشکلی بزرگ تر به وجود نیاید.
فاکتورهای مهم در هنگام خرید تردمیل
در هنگام خرید تردمیل، باید به فاکتورهای مختلفی توجه کنید تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. این فاکتورها شامل موارد زیر میشوند:
- قدرت موتور: همانطور که قبلاً اشاره شد، قدرت موتور یکی از مهمترین فاکتورها در هنگام خرید تردمیل است. قدرت موتور باید متناسب با وزن کاربر و نوع تمرینات مورد نظر باشد.
قدرت موتور تردمیل، قلب تپنده دستگاه شماست. انتخاب قدرت مناسب، تضمین میکند که تردمیل شما به راحتی از پس تمرینات شما برآید و عمر طولانی داشته باشد. برای مثال، اگر وزن شما بالاست یا قصد دارید تمرینات سرعتی و با شیب بالا انجام دهید، حتماً به سراغ تردمیلهایی با موتور قویتر بروید.
- اندازه سطح دویدن: سطح دویدن تردمیل باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا کاربر بتواند به راحتی و بدون محدودیت بدود. سطح دویدن تردمیلهای خانگی معمولاً کوچکتر از تردمیلهای باشگاهی است.
تصور کنید در حال دویدن هستید و ناگهان احساس میکنید فضای کافی برای قدم برداشتن ندارید. این تجربه ناخوشایند میتواند به دلیل کوچک بودن سطح دویدن تردمیل باشد. قبل از خرید، حتماً طول و عرض سطح دویدن را بررسی کنید و مطمئن شوید که برای قد و گامهای شما مناسب است.
- حداکثر وزن قابل تحمل: هر تردمیل دارای حداکثر وزن قابل تحملی است که باید در هنگام خرید به آن توجه کنید. استفاده از تردمیل با وزن بیشتر از حداکثر وزن قابل تحمل، میتواند به دستگاه آسیب برساند.
این فاکتور بسیار مهم است و نباید نادیده گرفته شود. استفاده از تردمیل با وزن بیشتر از حد مجاز، نه تنها به دستگاه آسیب میرساند، بلکه میتواند خطرناک نیز باشد. همیشه قبل از خرید، حداکثر وزن قابل تحمل تردمیل را بررسی کنید و مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
- شیب و سرعت: قابلیت تنظیم شیب و سرعت تردمیل، امکان انجام تمرینات متنوعتر و چالشبرانگیزتر را فراهم میکند. تردمیلهایی با شیب و سرعت قابل تنظیم بیشتر، انعطافپذیری بیشتری را در اختیار کاربر قرار میدهند.
با تغییر شیب و سرعت تردمیل، میتوانید شدت تمرینات خود را به دلخواه تنظیم کنید و عضلات مختلفی را درگیر کنید. اگر به دنبال تنوع در تمرینات خود هستید، تردمیلهایی با قابلیت تنظیم شیب و سرعت بالا را در اولویت قرار دهید.
- امکانات و ویژگیها: تردمیلها دارای امکانات و ویژگیهای مختلفی مانند نمایشگر LCD، برنامههای تمرینی پیشفرض، سنسور ضربان قلب، اسپیکر و پورت USB هستند. انتخاب تردمیل با امکانات مورد نیاز، تجربه تمرینی بهتری را برای شما فراهم میکند.
امکانات جانبی تردمیل، میتوانند تجربه تمرینی شما را لذتبخشتر کنند. نمایشگر LCD اطلاعات مفیدی مانند سرعت، مسافت، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را به شما نشان میدهد. برنامههای تمرینی پیشفرض، به شما کمک میکنند تا تمرینات متنوع و هدفمندی را انجام دهید. سنسور ضربان قلب، به شما کمک میکند تا در محدوده ضربان قلب ایمن و مؤثر تمرین کنید.
- کیفیت ساخت و دوام: تردمیل باید از مواد با کیفیت و بادوام ساخته شده باشد تا بتواند در برابر استفادههای مکرر و سنگین مقاومت کند. قبل از خرید، حتماً نظرات کاربران و بررسیهای تخصصی را در مورد کیفیت ساخت و دوام تردمیل مطالعه کنید.
کیفیت ساخت و دوام تردمیل، تعیینکننده عمر مفید دستگاه شماست. تردمیلهای با کیفیت، از مواد مرغوب ساخته شدهاند و قطعات آنها به خوبی مونتاژ شدهاند. این تردمیلها در برابر ضربه، فشار و رطوبت مقاوم هستند و به راحتی خراب نمیشوند.
- گارانتی و خدمات پس از فروش: گارانتی و خدمات پس از فروش، نشاندهنده اطمینان تولیدکننده از کیفیت محصول خود است. قبل از خرید، حتماً شرایط گارانتی و خدمات پس از فروش تردمیل را بررسی کنید.
گارانتی و خدمات پس از فروش، خیال شما را از بابت تعمیر و نگهداری تردمیل راحت میکند. اگر تردمیل شما در طول دوره گارانتی دچار مشکل شود، میتوانید به راحتی آن را تعمیر یا تعویض کنید. همچنین، خدمات پس از فروش به شما کمک میکند تا در صورت بروز هرگونه سوال یا مشکل، از پشتیبانی متخصصان بهرهمند شوید.
معرفی برندهای معتبر تردمیل
در بازار ایران، برندهای مختلفی در زمینه تولید و عرضه تردمیل فعالیت میکنند. برخی از این برندها به دلیل کیفیت بالا، دوام و امکانات پیشرفته، از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. در این بخش، به معرفی برخی از برندهای معتبر تردمیل میپردازیم:
- برند Life Fitness: این برند آمریکایی، یکی از پیشروترین تولیدکنندگان تجهیزات ورزشی در جهان است. تردمیلهای Life Fitness به دلیل کیفیت ساخت بالا، دوام، امکانات پیشرفته و طراحی ارگونومیک، در بین ورزشکاران حرفهای و باشگاههای ورزشی محبوبیت زیادی دارند.
- برند Precor: این برند آمریکایی نیز یکی دیگر از تولیدکنندگان معتبر تجهیزات ورزشی است. تردمیلهای Precor به دلیل طراحی نوآورانه، عملکرد بیصدا، سیستم تعلیق پیشرفته و امکانات هوشمند، در بین کاربران خانگی و باشگاهی مورد توجه قرار گرفتهاند.
- برند NordicTrack: این برند آمریکایی، به تولید تردمیلهای خانگی با قیمت مناسب و امکانات متنوع شهرت دارد. تردمیلهای NordicTrack دارای برنامههای تمرینی پیشفرض، شیب و سرعت قابل تنظیم، و امکانات سرگرمی مانند نمایشگر لمسی و اسپیکر هستند.
- برند Sole Fitness: این برند آمریکایی، به تولید تردمیلهای با کیفیت و بادوام با قیمت مناسب شهرت دارد. تردمیلهای Sole Fitness دارای موتورهای قدرتمند، سطح دویدن بزرگ، و امکانات پایهای هستند که برای تمرینات خانگی مناسب هستند.
- برند هایپرجیم: هایپرجیم یکی از برندهای معتبر ایرانی در زمینه تولید و عرضه تجهیزات ورزشی است. تردمیلهای هایپرجیم با استفاده از قطعات با کیفیت و طراحی مدرن، توانستهاند جایگاه خوبی در بازار ایران پیدا کنند. تردمیلهای این برند دارای قیمت مناسب، امکانات متنوع و گارانتی معتبر هستند. در مقایسه با برندهای خارجی مانند Life Fitness و Precor، تردمیلهای هایپرجیم قیمت مناسبتری دارند و برای کاربرانی که به دنبال یک تردمیل با کیفیت و قیمت مناسب هستند، گزینه مناسبی به شمار میروند. همچنین، هایپرجیم خدمات پس از فروش قویتری نسبت به برخی از برندهای خارجی ارائه میدهد. اگر به دنبال یک تردمیل با کیفیت، قیمت مناسب و خدمات پس از فروش قوی هستید، هایپرجیم میتواند انتخاب خوبی برای شما باشد. در بین تردمیل های ایرانی، هایپرجیم بهترین انتخابه!
نکات کلیدی برای انتخاب بهترین تردمیل
برای انتخاب بهترین تردمیل، باید به نکات زیر توجه کنید:
- تعیین بودجه: قبل از شروع به جستجو، بودجه خود را تعیین کنید. این کار به شما کمک میکند تا گزینههای خود را محدود کنید و از صرف وقت برای بررسی مدلهایی که خارج از محدوده قیمتی شما هستند، جلوگیری کنید.
- تعیین نیازها: نیازهای خود را از تردمیل مشخص کنید. آیا به دنبال یک تردمیل برای پیادهروی، دویدن یا تمرینات حرفهای هستید؟ آیا به امکانات خاصی مانند شیب و سرعت بالا، برنامههای تمرینی پیشفرض یا سنسور ضربان قلب نیاز دارید؟
- مطالعه نظرات کاربران: قبل از خرید، نظرات کاربران و بررسیهای تخصصی را در مورد مدلهای مختلف تردمیل مطالعه کنید. این کار به شما کمک میکند تا از مزایا و معایب هر مدل آگاه شوید و انتخاب بهتری داشته باشید.
- مقایسه مدلها: مدلهای مختلف تردمیل را با یکدیگر مقایسه کنید. به قدرت موتور، اندازه سطح دویدن، حداکثر وزن قابل تحمل، شیب و سرعت، امکانات و ویژگیها، کیفیت ساخت و دوام، گارانتی و خدمات پس از فروش توجه کنید.
- تست قبل از خرید: در صورت امکان، قبل از خرید، تردمیل را تست کنید. این کار به شما کمک میکند تا از راحتی و عملکرد دستگاه مطمئن شوید.
- خرید از فروشگاه معتبر: تردمیل را از فروشگاه معتبر خریداری کنید. این کار به شما اطمینان میدهد که دستگاه اصل و دارای گارانتی معتبر است.
فروشگاههای آنلاین معتبر برای خرید تردمیل
امروزه، خرید آنلاین به یکی از رایجترین روشهای خرید تبدیل شده است. خرید آنلاین تردمیل نیز مزایای خاص خود را دارد، از جمله دسترسی به تنوع بیشتر مدلها، مقایسه آسان قیمتها و امکان خرید از منزل.
در هنگام خرید آنلاین تردمیل، باید به اعتبار فروشگاه، شرایط گارانتی و خدمات پس از فروش، و نظرات کاربران توجه کنید. برخی از فروشگاههای آنلاین معتبر برای خرید تردمیل عبارتند از:
فروشگاه تردمیل آنلاین
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب روبروی مترو شادمان ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6- دفتر مرکزی هایپرجیم
مقایسه تردمیلهای خانگی و باشگاهی: کدام برای شما مناسبتر است؟
برای اینکه انتخاب آگاهانهتری داشته باشید، جدول زیر به مقایسه ویژگیهای کلیدی تردمیلهای خانگی و باشگاهی میپردازد:
| ویژگی |
تردمیل خانگی |
تردمیل باشگاهی |
| قدرت موتور |
1.5 - 3 اسب بخار |
3 - 5+ اسب بخار |
| اندازه سطح دویدن |
کوچکتر |
بزرگتر |
| حداکثر وزن قابل تحمل |
کمتر |
بیشتر |
| امکانات |
معمولاً محدودتر |
معمولاً بیشتر |
| قیمت |
ارزانتر |
گرانتر |
| سرویس و نگهداری |
کمتر |
بیشتر |
| قابلیت تاشوندگی |
بیشتر مدلها |
ندارد |
| استحکام و دوام |
کمتر |
بیشتر |
| مناسب برای |
استفادههای سبک و منظم در خانه |
استفادههای سنگین و مداوم در باشگاه |
با در نظر گرفتن این مقایسه و نیازهای خود، میتوانید تصمیم بگیرید که کدام نوع تردمیل برای شما مناسبتر است.
چگونه عمر تردمیل خود را افزایش دهیم؟
با رعایت نکات سادهای میتوانید عمر تردمیل خود را افزایش دهید و از هزینههای تعمیر و نگهداری جلوگیری کنید:
- تمیز کردن منظم: بعد از هر بار استفاده، تردمیل را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید. این کار به جلوگیری از تجمع گرد و غبار و آلودگیها کمک میکند.
- روغنکاری: تسمه تردمیل را به طور منظم روغنکاری کنید. این کار از سایش و پارگی تسمه جلوگیری میکند.
- بررسی تسمه: تسمه تردمیل را به طور دورهای بررسی کنید و در صورت لزوم آن را تنظیم کنید. تسمه شل یا سفت میتواند به موتور دستگاه آسیب برساند.
- استفاده صحیح: از تردمیل به درستی استفاده کنید. از حداکثر وزن قابل تحمل دستگاه تجاوز نکنید و از انجام حرکات غیر اصولی روی تردمیل خودداری کنید.
- سرویس دورهای: تردمیل را به طور دورهای توسط تکنسین متخصص سرویس کنید.
راهنمای خرید تردمیل دست دوم: ریسکها و مزایا
خرید تردمیل دست دوم میتواند یک گزینه مقرون به صرفه باشد، اما باید با دقت و آگاهی انجام شود. در اینجا به برخی از ریسکها و مزایای خرید تردمیل دست دوم اشاره میکنیم:
مزایا:
- قیمت پایینتر: تردمیلهای دست دوم معمولاً با قیمت بسیار پایینتری نسبت به مدلهای نو به فروش میرسند.
- دسترسی به مدلهای با کیفیت: ممکن است بتوانید یک مدل با کیفیت و امکانات بالا را با قیمت مناسبتری در بازار دست دوم پیدا کنید.
ریسکها:
- مشکلات فنی: تردمیلهای دست دوم ممکن است دارای مشکلات فنی پنهانی باشند که در ابتدا قابل تشخیص نیستند.
- عدم گارانتی: تردمیلهای دست دوم معمولاً فاقد گارانتی هستند، بنابراین در صورت بروز مشکل، باید هزینه تعمیر را خودتان پرداخت کنید.
- استهلاک قطعات: قطعات تردمیلهای دست دوم ممکن است فرسوده شده باشند و نیاز به تعویض داشته باشند.
اگر قصد خرید تردمیل دست دوم را دارید، حتماً قبل از خرید، دستگاه را به دقت بررسی کنید و از سلامت فنی آن مطمئن شوید. همچنین، سعی کنید از فروشندههای معتبر خرید کنید و در صورت امکان، از آنها ضمانت بخواهید.
سوالات متداول تردمیل
سوالات متداول خرید تردمیل
چه قدرتی از موتور تردمیل برای استفاده خانگی کافی است؟
برای استفاده خانگی، تردمیلی با موتور 1.5 تا 3 اسب بخار معمولاً کافی است، اما اگر وزن بالایی دارید یا قصد دارید تمرینات سنگین انجام دهید، بهتر است یک تردمیل با موتور قویتر انتخاب کنید.
آیا خرید تردمیل تاشو ضروری است؟
خرید تردمیل تاشو در صورتی ضروری است که فضای محدودی در منزل خود دارید. تردمیلهای تاشو به شما امکان میدهند تا پس از استفاده، دستگاه را جمع کنید و فضای بیشتری را در اختیار داشته باشید.
چه امکاناتی در تردمیل مهم هستند؟
امکانات مهم در تردمیل شامل نمایشگر LCD، برنامههای تمرینی پیشفرض، سنسور ضربان قلب، شیب و سرعت قابل تنظیم، و سیستم تعلیق مناسب است. انتخاب امکانات مورد نیاز، به نیازها و ترجیحات شما بستگی دارد.
چگونه میتوان از تردمیل به درستی استفاده کرد؟
برای استفاده صحیح از تردمیل، ابتدا باید با سرعت کم شروع کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید. همچنین، باید از کفش ورزشی مناسب استفاده کنید و وضعیت بدنی خود را در حین تمرین حفظ کنید.
چگونه میتوان از تردمیل نگهداری کرد؟
برای نگهداری از تردمیل، باید دستگاه را به طور منظم تمیز کنید، تسمه را روغنکاری کنید، و قطعات فرسوده را تعویض کنید. همچنین، باید تردمیل را به طور دورهای توسط تکنسین متخصص سرویس کنید.